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  • Luciana Novaes

Exagerou no Carnaval? Veja dicas de como se recuperar da folia.


Nem todo mundo consegue se controlar em dias de festa. Comer muito, beber muito, descansar pouco.... todas essas atitudes terão um preço e, quando menos se espera, o corpo cobra toda essa falta de cuidado.


O que fazer quando isso acontece?

Vamos dar uma força para nosso corpo fazer seu trabalho. Siga essas dicas para auxiliar em uma recuperação melhor, porque só o Carnaval é que tem que acabar e não você.


1º - Água, beba muita água: a água é o lubrificante natural do nosso corpo, ela faz uma varredura por todos os órgãos, auxilia no trabalho de eliminar toxinas. Quanto mais você beber, mais rápido irá eliminar o que não está te fazendo bem.


2º - Coma verduras: alimentos folhosos como alface, espinafre, couve, rúcula, todos eles são fibras ricas em várias vitaminas que auxiliam nosso organismo e não sobrecarregam nossa digestão.


3º - Frutas como sobremesa e no café da manhã: são excelentes para fornecer líquidos, vitaminas e são de fácil digestão. Faça sucos e use no lugar de refrigerantes e outras bebidas açucaradas.


4º - Chá é também outra opção para uma bebida: chá verde, de camomila, de erva cidreira ou erva doce, hibiscos ou hortelã. Esses chás ajudam na reposição de líquidos e possuem substâncias que auxiliam na digestão e no metabolismo.


5ª - /se você consome carnes, de preferência a carnes brancas: peito de frango e peixe. Deixe o consumo de carnes vermelhas ou muito gordurosas para quando estiver se sentindo melhor. Evite preparações pesadas e com condimentos.


6ª - Coma alimentos integrais: eles são excelentes para fornecer vitaminas e ajudar o funcionamento adequado do intestino, regulam colesterol e o açúcar no sangue: aveia, linhaça, chia, semente de abóbora ou de girassol são ótimas opções.


7º - Evite bebida alcoólica: o álcool provoca uma desidratação nos órgãos, principalmente no fígado. Dê um descanso para seu corpo.


8º - E por último descanse: durma mais horas, se puder. Não exagere na prática de exercícios, evite ficar exposto ao sol. Dê tempo e espaço para seu corpo se recuperar.


Seguindo essas dicas, você rapidamente estará melhor e pronto pra continuar com a sua vida com muita disposição.


#carnaval #festa #saúde

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