Buscar
  • Luciana Novaes

Ela Engorda, Mesmo Comendo Pouco!



"Minha filha brinca de correr e não fica quieta um minuto. Cuida da alimentação dela, não deixo ela comer besteira, sempre tem legumes e frutas nas refeições e mesmo assim ela continua engordando!"

Essa situação tem se tornado bem comum e que pode realmente ser possível por conta de algumas situações que ocorrem no cotidiano das crianças.


Uma situação que contribui para o ganho de peso é a falta de sono.

Dormir mal ou dormir pouco pode desencadear mecanismos de fome, como o aumento do hormônio que estimula o apetite. Além disso, dormir pouco também altera o mecanismo do tempo de descanso para o organismo se recuperar das atividades gastas durante o dia. A consequência disso é que o corpo fica lento e começa a queimar poucas calorias nas próximas atividades.


Outra situação tem relação com a ingestão de água durante o dia.

Sede provoca mecanismos de reação que podem ser interpretados como fome. A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda que crianças de 1 a 3 anos devem beber por volta de 1,3 litro de água por dia. Crianças entre 4 e 8 anos devem aumentar esse consumo e chegar a quantidade de 1,7 litro de água por dia.


Ainda existem outros agravantes, um deles tem relação com uso de medicamentos.

Corticóides, por exemplo, contribuem para o aumento do peso por provocarem retenção de líquidos no corpo e diminuírem a velocidade do metabolismo. Anti-histamínicos e antidepressivos aumentam o apetite. Por isso nunca utilize medicamentos sem orientação médica.


Portanto, verifique se essas situações estão ocorrendo. Tente colocar a criança para dormir mais cedo, em um ambiente calmo e tranquilo para que o sono possa ser relaxado e contínuo. Também lembre de sempre oferecer água para beber. Crianças normalmente esquecem de beber água.


Caso esse ganho de peso tenha se tornado preocupante, o melhor a fazer é ter um acompanhamento de um pediatra para investigação clínica, de alguma enfermidade que pode estar levando a esse descontrole e também um nutricionista, para que se elabore um plano alimentar que forneça a quantidade de energia necessária para cada faixa etária, promovendo um crescimento e desenvolvimento adequado.


Dietas restritivas nessa fase comprometem o crescimento e o desenvolvimento e ainda podem levar a sérias complicações de saúde. A orientação de um nutricionista é fundamental para um acompanhamento da alimentação infantil.

#criança #obesidade #peso #saúde

14 visualizações

Rua Santo Afonso, 44, Sala 801, Tijuca

Rio de Janeiro, RJ, CEP 20511-170

(21) 97677-5190

(21) 2254-8186

Me encontre nas redes sociais.

  • WhatsApp
  • Instagram
  • YouTube
  • Facebook
  • LinkedIn

luciananovaes.com © 2014  Todos os direitos reservados   .   por Nutri Learn